Tag «ผลไม้ที่ดิบ»

อาหารที่เหมาะในช่วงฤดูหนาว

       ประเทศไทยก็ถือเป็นประเทศที่มีอากาศแปรปรวนอยู่ตลอดเวลานะครับ ซึ่งคนเรานั้นก็จะต้องปรับเปลี่ยนอาหารในแต่ละช่วงเพื่อที่จะให้ร่างกายของเรานั้นมีแรงต้านโรค ซึ่งในช่วงฤดูหนาวนั้น ก็จำเป็นอย่างมากเลยนะครับที่จะต้องรับประทานอาหารที่ให้ความอบอุ่นกับร่างกายนั่นเอง อาหารเช้าในช่วงฤดูหนาวนั้น ก็ควยที่จะรับประทานอาหารประเภทพวกข้ามต้มร้อนๆ เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น หรืออาจจะเติมถั่วและผลไม้ลงไปต้มด้วยเพื่อที่จะเพิ่มคุณค่าทางอาหารนั่นเอง สิ่งที่ไม่ควรกินในมื้อเช้านั้นก็เช่นพวก ผัก ผลไม้ที่ดิบ เพราะจะทำให้ร่างกายนั่นเกิดความเย็น ซึ่งก็ไม่ดีต่อสุขภาพในฤดูหนาวแน่นอน ส่วนอาหารกลางวันนั้น ก็ควรเป็นอาหารที่ผ่านการหุงต้มแบบร้อนๆ เพราะก็จะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นอบอุ่น หรืออาจจะกินฟักทอง หรือ พวกเมล็ดพืช เมล็ดงาเป็นต้น ส่วนมือเย็นนั้น ก็ควรเป็นอาหารร้อนๆ เหมือนเดิมนะครับ เช่นก็อาจจะเป็นพวก จับจ่ายจากผักหัวต่างๆ หรือจะเป็นข้ามต้มก็ได้เช่นกัน ถ้าจะให้สรุป ก็คือควรกินอาหารที่ร้อนๆ เพื่อที่จะได้ให้ร่างกายของเรานั้นอบอุ่น เพื่อที่จะต้านภัยหนาวได้นั่นเอง แต่อย่างไรก็ตามนั้น ก็ควรที่จะเลือกกินอาหารที่เป็นประโยชน์ดีต่อสุขภาพ แต่ที่สำคัญก็ควรที่จะออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยเพื่อที่จะได้ให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรงอยู่ตลอดเวลา ซึ่งคนจีนนั้นก็จะเลือกรับประทานอาหารที่ทำให้ร่างกายอบอุ่น เพราะในหน้าหนาวนั้นหลายๆ คนก็อาจจะมีอาการไม่สบาย น้ำมูกไหล และเป็นหวัดได้ ซึ่งก็แน่นอนนะครับว่า ข้าวต้ม นิแหละ น่าจะเป็นคำตอบสุดท้ายที่หลายๆ คนสามารถหารับประทานได้ง่าย และช่วยให้ร่างกายอบอุ่นได้นั่นเอง