Tag «การกิน»

ความแก่กับการกิน

    ปัจจุบัน ก็มีอาหารให้เราเลือกกินอย่างมากมายนะครับ ซึ่งอาหารประเภทพวก ฟาดฟู้ดส์ หรือ อาหารที่ย่างตามร้านค้าทั่วไปนั้น ถ้ากินมากๆ ก็จะมีผลเสียต่อร่างกายเป็นอย่างมากนั่นเอง ซึ่งการกินนั้นก็จะต้องเลือกกินให้ได้รับสารอาหารให้ได้มากที่สุด ให้ครบถ้วนทุกหมู เพื่อที่จะให้สุขภาพของเรานั้นสมบูรณ์ ไม่ทำให้เสี่อมสภาพไปอย่างรวดเร็ว อาหารมีให้เราเลือกกินมากมายหลากหลายชนิด ซึ่งอาหารที่เราควรที่จะหลีกเลี่ยงนั้นเพื่อป้องกันความเจ็บป่วย ก็จะเป็นพวกอาหารที่มีไขมันสูง เช่น อาหารทอด ไขมัน ขนมขบเคี้ยว  และนอกจากนี้นั้น อาหารที่มีรสชาติที่เค็มก็ควรที่จะเลี่ยงด้วย เพราะจะเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป้น หัวใจ ความดัน และ โรคไต ดังนั้นเราควรที่จะออกกำลังกายควบคู่กับการกินอาหารที่มีประโยชน์เสียดีกว่า เพราะในปัจจุบันนั้นคนไทยส่วนใหญ่ก็นิยมกินอาหารเพื่อสุขภาพกันเป็นจำนวนมากนั่นเอง อาหารที่จะช่วยทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง ไม่แก่กับความเป็นจริงนั้นช่วยบำรุงผิวให้สวยงามอยู่เสมอ ก็คงจะเป็นพวก ธัญพืชสีต่างๆ ถั่ว ผัก และผัวไม้ต่างๆ เพราะอาหารพวกนี้มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมากเช่นกัน การทำให้ร่างกายนั้นแข็งแรงอยู่ตลอดเวลาได้นั้นก็อย่างที่บอกละครับว่าจะต้องควบคู่กับการออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ กินแต่ของดีๆ ไม่เครียด และต้องพักผ่อนให้เพียงพอควบคู่กันไปด้วยนั่นเอง ยิ่งถ้ากินอาหารคลีนควบคู่ไปด้วยละก็ ผมรับรองเลยนะครับว่าร่างกายของเรานั้นก็จะแข็งแรง และมีสุขภาพดีอย่างแน่นอนงแ