Category «กินดีเพื่อสุขภาพ»

ว่านหางจระเข้ สรรพคุณดีมีประโยชน์

ว่านหางจระเข้ เป็นพืชที่ จัดอยู่ในตระกูลลิเลี่ยม ซึ่งมีถิ่นกำเนิดอยู่ทางชายฝั่งทะเลเมดิเตอร์เรเนียนและทางตอนใต้ของแอฟริกาและจัดว่าเป็นพืชเขตร้อนซึ่งมีมากกว่า 300 ชนิดบนโลก ว่านหางจระเข้เป็นพืชประเภทหน่อมีสีเขียวอ่อนถึงเขียวเข้มรวมถึงบางชนิดมีสายพันธุ์ที่มีขนาดใหญ่ และมีน้ำเป็นส่วนประกอบภายในจำนวนมาก ว่านหางจระเข้จัดว่าเป็นพืชที่มีลำต้นไม่สูง โดยลำต้นเฉลี่ยประมาณ 60 – 100 เซนติเมตร โดยการดูแลรักษาว่านหางจระเข้นั้นสามารถทำได้ง่ายๆ ไม่ยุ่งยากรวมถึงการปลูก เพราะว่าว่านหางจระเข้เป็นพืชเขตร้อนซึ่งสามารถดูดซึมอาหารและแร่ธาตุในดินทำให้ลำต้นอวบและสามารถทนอยู่ในสภาวะแห้งแล้งได้ ว่านหางจระเข้นอกจากปลูกไว้ตามบ้านเพื่อเป็นไม้ประดับแล้ว ว่างหางจระเข้ยังมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์อื่นๆอีกเช่น การบำรุงผิวพรรณรวมถึงสามารถใช้เป็นยาสมุนไพรในการรักษาแผลพุพอง นอกจากนี้ทางบริษัทเสริมความงามต่างๆนั้นยังมีการนำว่านหางจระเข้มาสกัดเป็นเจลในการบำรุงผิวหน้าและรักษาสิวที่อักเสบให้หายรวมถึงสามารถลบจุดด่างดำให้จางลงได้ ซึ่งคุณสมบัติใน ว่านหางจระเข้ มีสารประเภท Glycoprotein ซึ่งต้านการอักเสบได้ นอกจากนี้ส่วนที่เป็นวุ้นนั้นยังสามารถนำมารับประทานเป็นยาแก้การอับเสบของโรคกระเพาะได้ดีอีกด้วย โดยการนำเอาวุ้นมาทานนั้นต้องล้างน้ำให้สะอาดจนเมือกในวุ้นหมดจึงนำมารับประทานได้  รวมถึงเมือกที่มีลักษณะสีเหลืองซึ่งเป็นสารที่ต้านเชื้อแบคทีเรียช่วยในเรื่อง น้ำร้อนลวก แผลเรื้อรัง และช่วยสมานแผล

การกดจุดวิธีง่ายๆ แก้ภูมิแพ้

   สภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงอยู่บ่อยๆ เดี๋ยวหนาวเดี๋ยวร้อน นั้นทำให้ร่างกายของคนเรานั้นไม่แข็งแรงพอ ทำให้อ่อนแอ ก็จะทำให้มีอากาศรู้สึกเหมือนจะไม่สบาย มีอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล เป็นหวัด ไอ หรือเจ็บคอ ซึ่งถ้ายังคงเป็นแบบนี้อยู่เรื่อยๆ ก็จะทำให้ตนเองนั้นรู้สึกรำคาญไม่นอ้ยเลยนะครับ ซึ่งสิ่งเดียวที่จะทำให้สิ่งเหล่านี้หายได้ก็คือต้องพักผ่อนให้เพียงพอ หมั่นออกกำลังกายอยู่เสมอๆ นั่นเอง แต่อีกหนึ่งวิธีที่จะสามารถช่วงป้องกันอาการเหล่านี้ได้เป็นอย่างดี นั่นก็คือ “การกดจุด” หลายๆ คนคงงง ว่าการกดจุดนั้นคืออะไร ผมเองก็ยังไม่เข้าใจเหมือนกันนะครับว่าจะช่วยได้จริงหรือเปล่าเพราะส่วนตัวนั้นก็เป็นภูมิแพ้ดังกล่าวเหมือนกันอยู่ ซึ่งโรคแพ้อากาศนั้นในประเทศไทยก็เป็นกันอยู่มากมายหลายคน ซึ่งถ้าหากใครเป็นแบบนี้อยู่ ก็คงต้องลองหาวิธีธรรมชาติมาช่วยในการบำบัดรักษาด้วยวิธีธรรมชาติอย่าง การกดจุด นี่แหละครับ ซึ่งเป็นการรักษาที่ไร้สารเคมี การรักษาโรคภูมิแพ้ด้วยการกดจุดนั้นก็จะมีวิธีการดังต่อไปนี้ 1.ต้องสงบสติอารมณ์ คือจะต้องค่อยๆ หายใจเข้าหายใจออกอย่างช้าๆ จัดท่าทางในการนวดให้สะดวก โดยนั่งให้ผ่อนคลาย เริ่มต้นด้วยการกดจุดโดยใช้นิ้วชี้กดลงไป ของด้านข้างจมูกทั้งสองข้าง ดันขึ้นบนจนถึงข้างสันจมูก จากนั้นก็ลากนิ้วไปจนสองนิ้วชิดนันทำเช่นนี้ไปเรื่อยๆ จนกว่าจมูกจะรู้สึกร้อน ต่อมาให้ใช้นิ้วโป้งกดไปที่ จุดเฟิงฉืด หรือตรงสันคอของเราเอง นวดไปเรื่อยๆ จนรู้สึกว่าตรงบริเวณนั้นมีความอุ่น เอาเป็นว่าหากใครเป็นภูมิแพ้ก็ลองทำกันดูนะครับเพื่อที่จะได้ไม่ส่งผลความรำคาญต่อตนเองและผู้อื่น ซึ่งการกดจุดนั้นต้องทำไปเรื่อย ๆ นะครับเพื่อที่จะได้เห็นผลได้ชัดเจน

อาหารที่เหมาะในช่วงฤดูหนาว

       ประเทศไทยก็ถือเป็นประเทศที่มีอากาศแปรปรวนอยู่ตลอดเวลานะครับ ซึ่งคนเรานั้นก็จะต้องปรับเปลี่ยนอาหารในแต่ละช่วงเพื่อที่จะให้ร่างกายของเรานั้นมีแรงต้านโรค ซึ่งในช่วงฤดูหนาวนั้น ก็จำเป็นอย่างมากเลยนะครับที่จะต้องรับประทานอาหารที่ให้ความอบอุ่นกับร่างกายนั่นเอง อาหารเช้าในช่วงฤดูหนาวนั้น ก็ควยที่จะรับประทานอาหารประเภทพวกข้ามต้มร้อนๆ เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น หรืออาจจะเติมถั่วและผลไม้ลงไปต้มด้วยเพื่อที่จะเพิ่มคุณค่าทางอาหารนั่นเอง สิ่งที่ไม่ควรกินในมื้อเช้านั้นก็เช่นพวก ผัก ผลไม้ที่ดิบ เพราะจะทำให้ร่างกายนั่นเกิดความเย็น ซึ่งก็ไม่ดีต่อสุขภาพในฤดูหนาวแน่นอน ส่วนอาหารกลางวันนั้น ก็ควรเป็นอาหารที่ผ่านการหุงต้มแบบร้อนๆ เพราะก็จะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นอบอุ่น หรืออาจจะกินฟักทอง หรือ พวกเมล็ดพืช เมล็ดงาเป็นต้น ส่วนมือเย็นนั้น ก็ควรเป็นอาหารร้อนๆ เหมือนเดิมนะครับ เช่นก็อาจจะเป็นพวก จับจ่ายจากผักหัวต่างๆ หรือจะเป็นข้ามต้มก็ได้เช่นกัน ถ้าจะให้สรุป ก็คือควรกินอาหารที่ร้อนๆ เพื่อที่จะได้ให้ร่างกายของเรานั้นอบอุ่น เพื่อที่จะต้านภัยหนาวได้นั่นเอง แต่อย่างไรก็ตามนั้น ก็ควรที่จะเลือกกินอาหารที่เป็นประโยชน์ดีต่อสุขภาพ แต่ที่สำคัญก็ควรที่จะออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยเพื่อที่จะได้ให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรงอยู่ตลอดเวลา ซึ่งคนจีนนั้นก็จะเลือกรับประทานอาหารที่ทำให้ร่างกายอบอุ่น เพราะในหน้าหนาวนั้นหลายๆ คนก็อาจจะมีอาการไม่สบาย น้ำมูกไหล และเป็นหวัดได้ ซึ่งก็แน่นอนนะครับว่า ข้าวต้ม นิแหละ น่าจะเป็นคำตอบสุดท้ายที่หลายๆ คนสามารถหารับประทานได้ง่าย และช่วยให้ร่างกายอบอุ่นได้นั่นเอง

บอระเพ็ดช่วยลดความอ้วน

    แค่ได้ยินชื่อว่า บอระเพ็ด ก็รู้สึกขนหูลุกกันแล้วนะครับเพราะด้วยความขมลิ้น แต่สรรพคุณของมันนั้น ก็มีดีมากมายหลายชนิด ซึ่งถ้าหากใครได้มีโอกาสที่ได้ลิ้มลองก็จะร้องว้าวกันทุกคนเลย แต่ความขนนี้แหละมันจะเป็นแหล่งที่รวบรวมสรรพคุณไว้อย่างมากมาย เอาเป็นว่ามันจะมีอะไรบ้างนั้น คงต้องไปชิมกันพร้อมๆ กันนะครับ บอระเพ็ด ถือเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์อย่างมากมายเลยนะครับ ซึ่งก็สามารถที่จะดับร้อน ลดไข้ ขับเหงื่อ ทำให้เลือดลมเย็น แก้อาการร้อนใน  ลดคอเลสเตอรอล ลดน้ำตาลในเลือดมีสามาต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นสาเหตุหลักของการเกิดโรคมะเร็ง ถึงแม้ว่า บอระเพ็ดจะมีรสขมเพียงใด คนไทยในปัจจุบันก็ยังเอามาใช้รักษาโรคเป็นจำนวนมากเช่นกัน  แต่ก็อย่างว่านะครับ ก็ยังคงเกิดคำถามตามมาอยู่ว่า บอระเพ็ด นั้นสามารถที่จะลดความอ้วนได้จริงๆ หรือ แต่จริงๆ แล้วนั้นบอระเพ็ดสามารถที่จะลดน้ำได้ได้จริงซึ่งมีผลชัดเจน เพราะว่าในบอระเพ็ด นั้นมีฤทธิ์ช่วยในการควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด ซึ่งก็เลยทำให้เชื่อเลยนะครับว่า บอระเพ็ด สามารถที่จะลดน้ำหนักได้จริงๆ ซึ่งหลายๆ ผลิตภัณฑ์ลดความอ้วนนั้นก็จะมีส่วนผสมของ บอระเพ็ด อยู่ด้วย จึงทำให้หลายๆ คนนิยมบริโภคมากยิ่งขึ้นนั้นเอง เพราะมันกินง่ายกว่าแบบสดๆ แต่ถ้าจะกินแบบสมัยโบราณนั้น ก็จะเอาไปตากแดดให้แห้งแล้วมาบดให้ละเอียดเป็นผง นำมาผสมกับน้ำผึ้งแล้วปั่นเป็นก้อนกลมๆ แล้วรับประทาน ซึ่งถ้าหากกินติดต่อกันไปเรื่อยๆ น้ำหนักก็จะลดลงอย่างเห็นได้ชัดนั่นเอง ซึ่งบอระเพ็ดนั้นในปัจจุบัน ก็สามารถที่จะนำมาแปรรูปได้หลากหลายรูปแบบล่าสุดสามารถนำมาทำขนมกินได้อีกด้วยนั่นเอง

กินอย่างไรให้หน้าเด็กตลอดกาล

    หลายๆ คนคงกังวลไม่น้อยเลยนะครับกับเวลาที่กำลังจะผ่านไป เพราะเมื่ออายุมากขึ้นความแก่ก็กำลังที่จะเข้ามาเยือน ทำให้ในปัจจุบันนั้นก็มีหลายๆ คนให้ความสนใจที่จะหาเคล็ดลับทำให้หน้าดูเด็กและดูอ่อนเยาว์ตลอดกาล ซึ่งเคล็ดลับนั้นก็ไม่ได้ยาก ซึ่งใครๆ ก็สามารถที่จะทำได้เช่นกัน ผมเชื่อนะครับว่าการรับประทานอาหารที่ดี บวกกับการดูแลรักษาสุขภาพที่เป็นเลิศก็จะทำให้เราหน้าเด็กได้เป็นอย่างมาก วันนี้เราก็จะมีคำตอบมาให้กันแล้วนะครับว่ากินอะไรถึงน่าจะเด็กอยู่ตลอดกาลเอาเป็นว่าเรามาดูกันเลยดีกว่านะครับว่ามีอะไรบ้าง การทำให้หน้าเด็กลงอยู่นั้นก็ไม่ยากมากเพียงแค่กินน้ำพริกผักต้มหรืออาหารประจำชาติไทย ที่มีสรรพคุณมากกมายหลายอย่าง ถ้ากินอย่างพอดี เชื่อเลยนะครับว่าจะทำให้ผิวพรรณนั้นสวยเปล่งปลั่งได้อย่างแน่นอน และที่สำคัญก็อย่าลืมกินผลไม้และผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและเบต้าแคโรทีนที่สูงด้วยนะครับ ซึ่งการรับประทานผักและผลไม้ประเภทนี้นั้นก็จะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงได้ประโยชน์กันสุดๆ แถมยิ่งกินแบบสดๆ ก็จะมีคุณค่าทางอาหารมากยิ่งขึ้น เท่านั้นยังไม่พอนะครับก็ควรที่จะหาพวกธัญพืชมากินกันบ้างนะครับ เพราะการที่ได้รับโปรตีนจากสัตว์อย่างเดียวก็คิดว่าน่าจะไม่พอ ธัญพืชนี้แหละน่าจะเป็นสิ่งที่ดี แถมกินแล้วไม่อ้วนอีกด้วย และอีกหนึ่งสิ่งที่ขาดไมได้นั้นก็คือการดื่มน้ำสะอาดและเพียงพอ ซึ่งนับได้ว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่สุด ร่างกายของเราจะขาดน้ำไม่ได้อย่างเด็ดขาด เพราะน้ำนั้นเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการมากที่สุดและต้องพักผ่อนให้เพียงพอด้วย ซึ่งถ้าทำได้แบบนี้ละก็เชื่อเลยนะครับว่าหน้าของเราก็จะดูเด็กและสุขภาพดีอีกด้วย

ความแก่กับการกิน

    ปัจจุบัน ก็มีอาหารให้เราเลือกกินอย่างมากมายนะครับ ซึ่งอาหารประเภทพวก ฟาดฟู้ดส์ หรือ อาหารที่ย่างตามร้านค้าทั่วไปนั้น ถ้ากินมากๆ ก็จะมีผลเสียต่อร่างกายเป็นอย่างมากนั่นเอง ซึ่งการกินนั้นก็จะต้องเลือกกินให้ได้รับสารอาหารให้ได้มากที่สุด ให้ครบถ้วนทุกหมู เพื่อที่จะให้สุขภาพของเรานั้นสมบูรณ์ ไม่ทำให้เสี่อมสภาพไปอย่างรวดเร็ว อาหารมีให้เราเลือกกินมากมายหลากหลายชนิด ซึ่งอาหารที่เราควรที่จะหลีกเลี่ยงนั้นเพื่อป้องกันความเจ็บป่วย ก็จะเป็นพวกอาหารที่มีไขมันสูง เช่น อาหารทอด ไขมัน ขนมขบเคี้ยว  และนอกจากนี้นั้น อาหารที่มีรสชาติที่เค็มก็ควรที่จะเลี่ยงด้วย เพราะจะเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป้น หัวใจ ความดัน และ โรคไต ดังนั้นเราควรที่จะออกกำลังกายควบคู่กับการกินอาหารที่มีประโยชน์เสียดีกว่า เพราะในปัจจุบันนั้นคนไทยส่วนใหญ่ก็นิยมกินอาหารเพื่อสุขภาพกันเป็นจำนวนมากนั่นเอง อาหารที่จะช่วยทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง ไม่แก่กับความเป็นจริงนั้นช่วยบำรุงผิวให้สวยงามอยู่เสมอ ก็คงจะเป็นพวก ธัญพืชสีต่างๆ ถั่ว ผัก และผัวไม้ต่างๆ เพราะอาหารพวกนี้มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมากเช่นกัน การทำให้ร่างกายนั้นแข็งแรงอยู่ตลอดเวลาได้นั้นก็อย่างที่บอกละครับว่าจะต้องควบคู่กับการออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ กินแต่ของดีๆ ไม่เครียด และต้องพักผ่อนให้เพียงพอควบคู่กันไปด้วยนั่นเอง ยิ่งถ้ากินอาหารคลีนควบคู่ไปด้วยละก็ ผมรับรองเลยนะครับว่าร่างกายของเรานั้นก็จะแข็งแรง และมีสุขภาพดีอย่างแน่นอนงแ  

กินผักและผลไม้ทำให้ผิวพรรณสวย

     เมื่อเวลาผ่านไป ความเหี่ยว ความแก่ของคนเรานั้นก็จะเริ่มเข้ามาเยือนแล้วนะครับ โดยเฉพาะผิวพพรรณที่หลายๆ คนกังวลว่าจะกลับมาสดใสเหมือนแต่ก่อนหรือเปล่านั้น ซึ่งเมื่อเรายังอายุไม่มา คอลลาเจ็นจะทำความยืดหยุ่นจะมีสิ่งที่ทำให้ผิวหนังของเราเต่งตึงเป็นอย่างมาก แต่เมื่ออายุมากขึ้นความเหี่ยว ความย่นก็เข้ามาเยือนเนื่องจากคอลลาเจ็นนี่แหละที่มันลดลงไปอย่างน่าใจหาย ความเหี่ยว ความย่น เราก็สามารถที่จะมิวิธีการลด หรือ ชลอการหย่อนยานของคอลลาเจ็นได้อีกด้วย โดยการที่เรากินอาหารที่ประโยชน์ ผักและผลไม้บ่อยๆ ก็จะสามารถทำให้ความเหี่ยวของเรานั้นลดลงได้ โดยเมื่อเรากินอาหารที่มีสารประเภท “ปาเปน” หรือ “บรอมมาลิน” เข้าไปอย่างเสมอๆ นั้น ที่พบได้มากในมะละกอ และ สัปปะรด ก็ควรที่จะกินสองผลไม้นี้อย่างสม่ำเสมอเพื่อที่จะได้ไม่เหี่ยวย่นได้ง่ายนั่นเอง นอกจากนี้ก็ยังคงต้องกินผักควบคู่กันไปด้วย เพราะยิ่งกินมากเท่าไร ร่างกายของเราก็จะได้รับประโยชน์มากยิ่งขึ้นเท่านั้น ซึ่งผักและผลไม้บางชนิดส่วนใหญ่ ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ร่างกายของเรานั้นมีสุขภาพที่ดี มีผิวพรรณที่สวยงาม เท่านั้นยังไม่พอ การกินผักและผลไม้นั้นไม่ใช่แค่จะทำให้ผิวสวยเท่านั้น สิ่งต่างๆ ในร่างกายไม่ว่างจะเป็นการป้องกันการเกิดโรคต่างๆ ก็จะช่วยได้อย่างเยอะเลยทีเดียว เห็นไหมละครับว่าการรับประทานผักและผลไม้นั้นมันมีประโยชน์ต่อร่างกายจริงๆ ดังนั้นเพื่อนๆ ก็ต้องรีบหามากินกันแล้วนะครับเพื่อที่จะได้มีร่างกายที่แข็งแรง น่าดูดีนั่นเอง